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Injury prevention

Without a doubt, we haven’t been strangers to injuries: sometimes because of our body structure, sometimes because we get obsessed and end up overloading; other times, due to a lack of focus…

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Prevención de lesiones
Improve your running technique

Get ready for 21K, 15K, 10K, and 5K. You’ll find tips to improve your times, refine your running technique, strengthen your body, and build endurance.

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Mejora tu técnica de carrera
Choose the right running shoes

In running, there are several key factors you should consider, like your foot strike type and, therefore, the shoes you should wear to run.

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Escoge los tenis correctos
10 keys to prevent injuries.

We want to give you useful, easy-to-apply tools you can put into practice. We promise that, with these steps, you’ll extend your athletic journey.

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10 Claves para evitar lesiones
Cadence

It’s key to any runner’s technique. It’s an important factor—just like stride length—since both influence speed.

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La Cadencia
Lo que debes saber sobre una buena Hidratación

Queremos compartir contigo unos TIPS claves que te permitirán darte cuenta de cómo estas y cómo puedes mejorar tus hábitos de hidratación, no solo durante la actividad física, sino también en el día tras día.

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Lo que debes saber sobre una buena Hidratación
Los 5 mandamientos de la alimentación

Alimentarte correctamente es fundamental a la hora de hacer ejercicio, y ni que decir cuando quieres planificar una carrera.

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Los 5 mandamientos de la alimentación
Beneficios de una buena respiración

La respiración es un proceso vital a la hora de realizar cualquier actividad física y es uno de los fundamentos principales que te van a garantizar mejorar tu rendimiento y el éxito en tu entrenamiento o carrera.

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Beneficios de una buena respiración
Composición ideal, Si! peso ideal, No!!

En nuestra mente siempre está esa pesadilla de “¿cuántos kilos estamos pesando?”; no sé si te ha pasado, pero el solo hecho de coger la pesa y pararte sobre ella causa cierta ansiedad.

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Composición ideal, Si! peso ideal, No!!
¿Cómo minimizar la muerte súbita?

Aunque no es una regla generalizada, no es un secreto que se esté dando mucho eco a las muertes súbitas en el deporte, sea cual sea el escenario…

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¿Cómo minimizar la muerte súbita?
¿Sabías que Correr o hacer deporte minimiza el cáncer?

Hay evidencias que demuestran que hacer ejercicio te puede ayudar a prevenir el cáncer.

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¿Sabías que Correr o hacer deporte minimiza el cáncer?
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