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Prevención de lesiones

Sin lugar a duda no hemos sido ajenos a las lesiones, unas veces por nuestra estructura corporal, obsesión y por ende sobrecargas, etc, algunas por falta de enfoque...

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Prevención de lesiones
Mejora tu técnica de carrera

Prepárate para 21k, 15k, 10k y 5k, encontrarás tips para mejorar tus tiempos, la forma como corres, fortalecer tu cuerpo y aumentar la resistencia.

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Mejora tu técnica de carrera
Escoge los tenis correctos

Son varios los aspectos importantes en el running que debes tener en cuenta, el tipo de pisada que tienes y, por ende, el calzado que debes utilizar para correr.

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Escoge los tenis correctos
10 Claves para evitar lesiones

Queremos darte herramientas útiles y fáciles para que las pongas en práctica. Te aseguramos que con estos pasos vas a prolongar tu vida deportiva.

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10 Claves para evitar lesiones
La Cadencia

Es clave en la técnica para cualquier corredor (runner), un factor importante al igual que la longitud de zancada, ya que influyen en la velocidad de los corredores.

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La Cadencia
Lo que debes saber sobre una buena Hidratación

Queremos compartir contigo unos TIPS claves que te permitirán darte cuenta de cómo estas y cómo puedes mejorar tus hábitos de hidratación, no solo durante la actividad física, sino también en el día tras día.

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Lo que debes saber sobre una buena Hidratación
Los 5 mandamientos de la alimentación

Alimentarte correctamente es fundamental a la hora de hacer ejercicio, y ni que decir cuando quieres planificar una carrera.

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Los 5 mandamientos de la alimentación
Beneficios de una buena respiración

La respiración es un proceso vital a la hora de realizar cualquier actividad física y es uno de los fundamentos principales que te van a garantizar mejorar tu rendimiento y el éxito en tu entrenamiento o carrera.

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Beneficios de una buena respiración
Composición ideal, Si! peso ideal, No!!

En nuestra mente siempre está esa pesadilla de “¿cuántos kilos estamos pesando?”; no sé si te ha pasado, pero el solo hecho de coger la pesa y pararte sobre ella causa cierta ansiedad.

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Composición ideal, Si! peso ideal, No!!
¿Cómo minimizar la muerte súbita?

Aunque no es una regla generalizada, no es un secreto que se esté dando mucho eco a las muertes súbitas en el deporte, sea cual sea el escenario…

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¿Cómo minimizar la muerte súbita?
¿Sabías que Correr o hacer deporte minimiza el cáncer?

Hay evidencias que demuestran que hacer ejercicio te puede ayudar a prevenir el cáncer.

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¿Sabías que Correr o hacer deporte minimiza el cáncer?
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